Um suco feito com cenoura, laranja e gengibre tem chamado atenção nas redes sociais, principalmente no TikTok, por seu potencial de auxiliar na perda de peso e na redução da gordura abdominal quando consumido em jejum pela manhã. A bebida, compartilhada pelo perfil @myhealthandbeautyrecipes, acumula milhares de comentários de usuários relatando efeitos positivos.
Segundo especialistas ouvidos pelo Daily Mail, a cenoura é o principal ingrediente responsável pelos benefícios. Rica em fibras, vitamina C e antioxidantes, ajuda a prolongar a sensação de saciedade e reduzir a ingestão calórica ao longo do dia. O gengibre pode aumentar o metabolismo em até 20%, favorecendo a queima de gordura, enquanto as laranjas auxiliam na digestão e na eliminação de gorduras devido às fibras solúveis e vitamina C.
A receita, apelidada de “bebida militar secreta”, leva três cenouras, duas laranjas e um pequeno pedaço de gengibre, batidos com 300 ml de água. Para um suco mais leve, pode ser coado e deve ser consumido alguns minutos antes do café da manhã.
Os especialistas alertam, porém, que o suco não promove emagrecimento rápido ou milagroso. Seus efeitos positivos estão ligados à combinação de nutrientes, que deve estar inserida em uma dieta equilibrada e hábitos saudáveis. Pesquisas recentes, como estudo publicado na revista Nature Medicine, mostram que dietas com alimentos minimamente processados podem resultar em perda de peso até duas vezes maior do que aquelas baseadas em produtos ultraprocessados.
Incluir sucos naturais pode ser um aliado na rotina alimentar, mas só traz resultados significativos quando combinado com alimentação balanceada e alimentos frescos.
Por: Notícias ao Minuto Brasil
